この記事では、朝子どもが起きない時に活用できる光を活用して起きる光目覚まし時計についてまとめています。
環境や習慣を整えてもうまくいかないと悩んでいる方に特にお勧めの記事となっています。
朝起きない子どもに対する環境調整方法は色々言われているけれど
- 生活リズムを整える
- 好きな朝食を準備する
- 寝起きに好きな曲をかける‥etc
朝起きない子どもに関わる方法は色々言われていますが、一時的な効果だったり根本的な解決につながらなかったりしますよね。
すでに色々試しているけれど、それでうまくいかないから調べているのが本音‥
朝起きない子ども向けの目覚まし時計もあるけれど
朝起きない子どもに対する目覚まし時計も様々で、爆音で鳴るものや何度も鳴るもの、追いかけてとめるものなど。
これでずっとうまくいくなら良いけれど、そうもいかなそうで心配‥
そもそも、精神論でなく根本的な部分に働きかけられれば良いと思いませんか？
光で自然に起きて生活リズムを整えられる光目覚まし時計がある
そこで注目されるのが身体の調整能力に働きかけるタイプの目覚ましアイテムが「トトノエライト」
光目覚まし時計とも言われています
- 太陽の光と同レベルの光を顔に浴びて、朝すっきり起きるためのライト
- 朝日のようにじわじわ明るくなる
- 光で自然に目が覚め体内時計がリセットされる
つまり、朝ごはんに好きなものを準備したり、何度も鳴る目覚まし時計を使ったりと環境を変えていくのではなく。
身体に働きかけて朝起きられるようにする目覚まし時計なのです。
光で睡眠リズムを整えることで、朝はスッキリと起きて夜はぐっすりと眠ることができます。
食事・生活習慣・ルーティンなど睡眠に大切と言われる条件は多くありますが、特に光は身体と睡眠の関係において切っても切れない重要な条件。
トトノエライトは
- 最大20000ルクスの、目覚めを促すのに十分な明るさを実現
- 20000ルクスは朝日と同等の明るさ
※朝日のうち地上に届く光は2500ルクス程度。トトノエライトで20cm離れた距離では3300ルクス相当。
単純に光を浴びるのではなく、朝日と同等の明るさを浴びることが重要なのだそう。
季節に関係なく、一定の時間に光で目を覚まして生活リズムを整えることができます。
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まとめ
朝子どもが起きない時に活用できる光目覚まし時計「トトノエライト」についてまとめました。
朝すっきり起きるところから生活リズムを整え、毎日をより快適に楽しんでいきましょう。
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